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夏季备孕这样做才能让孕气值翻倍

发布时间:2021-07-13 11:15 来源:孕育问答 人气指数:185

  夏季是一个比较炎热的天气,如果在这个季节打算备孕的话想要提高孕气值,那么就需要有所作为。那应该怎么做呢?下面这些你要记住,这样才能让自己早日来喜。

  夏季备孕下面这些要注意

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  ●选择一些宽松的衣物:精子比较惧怕高温,因为睾丸生精的正常温度是35℃左右,温度过高会直接影响精子的生长发育,还可能导致精子畸形。为此在生活中建议男性穿宽松的衣物。

  ●不要久坐:因为久坐会让阴囊的温度升高,因此就会影响到生精功能,所以男性朋友们在生活和工作上要注意活动,避免久坐。

  ●饮食方面要合理:想要养出优质的精子,那么在自己的饮食上千万不能大意。应该注意注意维生素、蛋白质、锌硒等微量元素的补充,日常多吃新鲜的水果蔬菜,海鲜、肉蛋奶类等。

  ●坚持适当运动:夏天男性比较意出汗,所以自己的运动量就会减少,这样不仅会降低抵抗力,还可能引起肥胖,这些都会影响到精子的质量。因此男性朋友们在备孕期间也要注意适当的运动。

  ●调节室温:夏季男性易吹空调,往往在很低的温度下呆着,但是从健康角度出发还是应保持室温在26℃左右比较好。

  当然除了以上几点外,男性朋友们也要注意完善孕前检查,最好夫妻同检,这样才能做到及时发现,避免影响备孕。

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白文俊 博士生导师
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